“Rustig
zijn kan fijn zijn!”
Een schaars
verlichte gymzaal, kinderen zittend op een kussentje in een kring op de vloer
en rustige muziek op de achtergrond. Dit is geen alledaags tafereel op een
basisschool. Toch was dit 6 weken gewoon op de Andersenschool. Drie groepen van
deze school hebben de workshop (B)lijf erbij! “ik en de ander” gevolgd.
De
kinderen deden oefeningen waarbij ze even heel stil waren en zich alleen op zichzelf
concentreerden. Ze kwamen erachter dat het eigenlijk heel moeilijk is om niets
te doen, maar ook dat het fijn kan zijn om rustig te zijn. Ze oefenden met het
ontspannen van hun lichaam en het rustig worden in hun hoofd. Door middel van
spelletjes waarbij rekening met elkaar houden, elkaar respectvol aanraken en
het functioneren in een groep centraal stonden, verbeterden ze hun sociale
vaardigheden. De meeste kinderen reageerden positief: het rustmoment op de dag was
een fijne onderbreking en ze hebben geleerd hoe ze rustig kunnen worden en hoe
ze zich beter kunnen concentreren. De leerkrachten merkten bijvoorbeeld dat de
workshop bijgedragen heeft aan het inzicht van sommige kinderen dat ze iets
kunnen bereiken door zichzelf (en hun gedachten) te sturen, dat de sociale
oefeningen goed waren voor de groepsontwikkeling en dat ze later zelf
oefeningen van de workshop in de klas kunnen inzetten.
Ik heb deze workshop ontwikkeld om kinderen in deze drukke
maatschappij vol prikkels, te laten ervaren dat stilte en rust ook prettig kan
zijn. Als je even pas op de plaats maakt, kun je voelen hoe het met je is. Je
hebt deze rust en focus nodig om je te kunnen concentreren op bijvoorbeeld je
schoolwerk of op een hobby. Ook kun je makkelijker met anderen omgaan als je
weet wat er in jezelf leeft. “Het leuke is dat je bij kinderen heel direct het
effect ziet van de oefeningen. Sommige kinderen komen erachter hoe onrustig ze in
hun hoofd zijn als hun lijf tot rust komt en bij anderen zie je een weldadige
rust ontstaan als even niets hoeven. “.
